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lunes, 30 de enero de 2017

INICIACIÓN DEPORTIVA: VOLEIBOL

MIS CLASES: EL MUNDO DEL VOLEIBOL 

¡Queridos, alumnos y alumnas! Hoy, os presento un nuevo deporte de equipo que vamos a trabajar en las clases de Educación Física. 

El voleibol, vóleibol, volibol, vólibol, balonvolea o simplemente vóley (del inglés: volleyball), se clasifica entre los juegos de pelota en el que dos equipos, formados por seis jugadores/ras cada uno, se enfrentan sobre un área de juego separada por una red central

ORIGEN
En febrero de 1895 William George Morgan, entrenador deportivo de la Asociación Cristiana de Jóvenes (YMCA) en Holyoke, concibió un juego denominado Mintonette como pasatiempo para los miembros de la asociación de mayor edad.

Se consideraba este juego como una alternativa más suave al Baloncesto, deporte que cuatro años antes también había surgido muy cerca de allí, en Springfield.
Se trataba de un juego de interior por equipos, que guardaba semejanzas con el tenis o el balonmano
Con motivo de una conferencia de todos los entrenadores deportivos del YMCA realizada en Springfield a comienzos del año 1896, Morgan presentó el nuevo juego y encontró buena resonancia entre sus colegas. Debido a que la pelota se juega directamente en el aire, sin que toque el suelo (lo que en inglés se denomina volley), Alfred T. Halstead propuso el nombre de volley ball. Esta propuesta se aprobó y el juego se denomina en inglés hasta hoy de igual manera, pero desde 1952 comenzó a escribirse en una única palabra: volleyball. Posteriormente, las reglas también sufrieron algunas modificaciones. 

OBJETIVO DEL JUEGO
El objetivo del juego es pasar el balón por encima de la red, logrando que llegue al suelo del campo contrario e impedir que al equipo adversario le resulte conseguir lo mismo, a la vez de forzarlo a errar en el intento, tal y como podéis ver en la imagen de abajo. 
Fuente: https://zaleoefi6.blogspot.com

ASPECTOS IMPORTANTES
El balón debe ser tocado o impulsado con golpes limpios, pero no puede ser parado, sujetado, retenido o acompañado. Cada equipo dispone de un máximo de tres toques para devolver el balón al campo contrario (además del contacto del bloqueo). El balón se golpea normalmente con manos y brazos. Desde hace algunos años está permitido el contacto del balón con cualquier parte del cuerpo, también los pies.

Una de las características más peculiares del voleibol es que los jugadores tienen que ir rotando sus posiciones a medida que van consiguiendo puntos. 

REGLAS BÁSICAS DE JUEGO
Se consigue punto cuando el equipo contrario comete alguna de las siguientes faltas o infracciones:
  • Si el balón toca el suelo dentro del propio campo, tanto si el último toque corresponde a un jugador propio como a uno del equipo contrario.
  • Si el balón acaba fuera de la pista de juego, sea por un ataque desacertado sobre el campo contrario o por un error al tratar de defender. La falta corresponde al jugador y al equipo que tocó el balón por última vez, y se anota punto el contrario. Se considera fuera el contacto con el techo, público o cualquier elemento del pabellón, o los mismos colegiados. El contacto con la red, postes o varillas por la parte exterior a las bandas laterales es también fuera.
  • Si se supera el número de tres toques permitidos sin haberlo pasado al campo contrario, o si un mismo jugador toca dos veces seguidas el balón. Como excepción, en caso de toque del bloqueo, ese primer toque no se contabiliza para la falta de los cuatro toques de equipo ni para el doble individual.
  • Si en el momento del saque los jugadores están situados de forma incorrecta, o sea, que no está ajustada a la rotación correspondiente.
  • Si el toque del balón es incorrecto y hay retención o acompañamiento (dobles en este caso).
  • Si un jugador zaguero ataca más allá de la línea de ataque. El líbero no puede participar de ningún modo en el bloqueo y tiene restringido el ataque, como ya se ha visto.
  • Si un jugador penetra el campo contrario por debajo de la red interfiriendo con el juego del contrario, o si un pie traspasa completamente la línea central.
  • Si se produce contacto con la red —entre las varillas— al jugar el balón, independientemente de que esto interfiera con el juego. Es también falta el contacto con la parte de red exterior a las varillas o cualquiera de los postes o elementos accesorios si esto interfiere el juego.
  • Si se realiza una recepción con los dedos en falta (dobles en el contacto).
LOS JUGADORES/AS

Fuente: http://educanoseduca.blogspot.com.es/



ASPECTOS TRABAJADOS: 

  • TÉCNICA DE TOQUE DE DEDOS.

El golpe del balón SE DEBE REALIZAR EXCLUSIVAMENTE CON LA YEMA DE LOS DEDOS y genera una extensión completa de los antebrazos, muñeca y dedos. Aspecto fundamental en la técnica es el acompañamiento de las piernas, las cuales deben iniciar en una ligera flexión y generar una plataforma de impulso necesaria para una correcta colocación en lo referente a la altura y trayectoria del balón. Al final el movimiento se termina en una completa extensión de piernas, espalda, brazos y dedos.

Errores más frecuentes:
*Tener los dedos "de punta", mirando hacia arriba. El balón no saldrá con precisión y te puedes hacer daño en alguna articulación de los dedos.

*Golpear el balón delante de la cara, o demasiado hacia arriba, con los brazos estirados.

*Golpear el balón bajando los brazos.

*Golpear el balón con un golpe de muñecas hacia delante.

  • GOLPEO DE ANTEBRAZOS.

Consiste en entrar en contacto con el balón con ambos antebrazos, uniendo las manos y estirándolos al máximo. Se utiliza para recibir el saque, un remate o para hacer un pase al compañero. Su técnica es fundamental para un correcto desempeño en el juego.

La posición inicial debe ser con los brazos sueltos, separados, pies un poco más abiertos que el ancho de los hombros, tronco hacia delante, piernas y caderas un poco flexionadas y vista atenta a la dirección del balón desplazándonos hacia el mismo. Se extienden los brazos delante del tronco, manos unidas, entrando en contacto con los ANTEBRAZOS, SIN DOBLAR LOS CODOS Y FINALIZANDO CON LAS MANOS APUNTANDO HACIA EL OBJETIVO DEL BALÓN.
  • SAQUE DE MANO BAJA. 
El jugador se coloca en la zona de saque frente a la red, con el balón en las manos a la altura de la cintura, lo puede soltar y golpear, como también lo puede lanzar hacia arriba y golpearlo. El golpe lo puede hacer a pie firme, caminando o saltando, con la condición de no pisar la linea de fondo, ni salirse de la zona de saque. El saque se realiza después del silbato del Árbitro, tiene como máximo ocho segundos para golpear el balón.

Errores más frecuentes:

*El desequilibrio.
*Apoyos (pies) mal orientados.
*Acompañar la pelota, en lugar de golpearla.
*Descuidar la concentración.
*Realizar el golpe a la pelota en el sitio inadecuado (demasiado lejos o demasiado cerca del cuerpo).
*Tener el brazo que da el golpe excesivamente flexionado.
*No trasladar el peso del cuerpo de la pierna atrasada a la adelantada.
  • MÁS GESTOS TÉCNICOS IMPORTANTES. (Entrad en el enlace y en la zona de la derecha podéis ver todos los VÍDEOS y animaciones; están genial explicados.).

TRABAJO CON INFOGRAFÍAS 

Te recuerdo que, una infografía, es la combinación de imágenes y textos con el fin de comunicar una información de un tema de una manera visual y gráfica para facilitar así su transmisión y entendimiento.


Una cosa importante, descubriréis o seguramente sabréis que también existe el voleibol playa. Es otra modalidad deportiva. 
Se trata de una variante del voleibol que se juega sobre arena, generalmente en la playa, aunque son muy populares los torneos en localidades del interior con campos artificiales. Es una disciplina olímpica desde los Juegos Olímpicos de Atlanta 1996


Las diferencias con el voleibol de pista, aparte de la superficie de juego, y de que se practique al aire libre, es el número de componentes del equipo. 



¡Prestad mucha atención a todos los detalles!







TRABAJO CON VÍDEOS 
  • Fundamentos básicos.
  • 5 Ejercicios básicos para mejorar el toque de dedos.
  • 5 Ejercicios básicos para mejorar el toque de antebrazos.
  • 5 Ejercicios básicos para mejorar el saque de mano baja.

  • 5 Ejercicios básicos para mejorar el saque por arriba.


PARA SABER MÁS
En los siguientes enlaces os dejo páginas web de interés para todos vosotros y vosotras. Entre ellas, están las de la Real Federación Española de Voleibol y las de la federación de Castilla-La Mancha. 

Además, os dejo dos Webquest. Recordad que, es una actividad orientada a la investigación, y en ella, la mayor parte de la información que debéis usar está en la propia Web. De este modo, podéis comprobar todo lo que habéis aprendido. ¡Espero que os gusten!

jueves, 19 de enero de 2017

CONTRA EL ACOSO ESCOLAR

MIS CLASES: SE BUSCAN VALIENTES.

¡Hola, amigos y amigas! Hoy, os presento una campaña muy especial  e importante contra el acoso escolar. Y ¿por qué? Muy fácil, porque yo también estoy con los valientes, con aquellos que actúan ante las situaciones injustas, las situaciones de acoso o abuso, las burlas humillantes, las bromas absurdas y ante todas aquellas acciones que no nos hacen sentir bien y por tanto, nos hacen daño. Siempre debemos hacer frente a los hechos y no mirar para otro lado. Por ello...
SI VES UNA SITUACIÓN DE ACOSO Y TE POSICIONAS A FAVOR DEL MÁS DÉBIL Y NO MIRAS HACIA OTRO LADO...


¡ERES VALIENTE!

CHICoS y chicas COMO TÚ NOS CUENTAN CÓMO SER VALIENTES en:

Teléfono contra el acoso escolar: 900 018 018

El rapero Juan Manuel Montilla, "El Langui", da voz a la canción del proyecto. Aquí la podéis escuchar. Además, os dejo la letra, ¡merece la pena leerla detenidamente!

LETRA:

SE BUSCAN VALIENTES QUE EXPRESEN LO QUE SIENTEN.

SE BUSCAN VALIENTES QUE APOYEN Y DEFIENDAN AL DÉBIL.

Tú eres importante, tú sabes lo que pasa, no mires a otro lado no le tengas miedo al malo.

SE BUSCAN VALIENTES que ayuden y se enfrenten a Darth Vader y a algún gamberro más que con abuso siempre van.

Achanta bravucón y presta atención a la lección. Pasa ya la hoja que te quedas atrás. El respeto en esta página yo ya subrayé, que la mochila si no hay libros no te debe pesar. Se valiente y no permitas lo que viste ayer.

Si hay alguien que se siente solo, si hay alguien que han dejado apartado, ponte en su lugar ¡yo ya estoy a su lado!

tú ponte en su lugar y el bravucón achantado

Hey chicos la fuerza del valiente está en el corazón

SE BUSCAN VALIENTES,

SE BUSCAN VALIENTES,

Hoy con valentía tiro yo para clase, No es justo que a mi compañero esto le pase

No confundas una broma con llegar al desfase, que parar la situación bastante ya se pasó

Nuestra rima es combativa, no la vas a callar, a que si me pongo delante ya no vas a empujar.

Ya no estás solo compañero no te va a pasar nada. Mirada al frente, una sonrisa y cabeza levantada

Si hay alguien que se siente solo, si hay alguien que han dejado apartado, ponte en su lugar yo ya estoy a su lado, tú ponte en su lugar y el bravucón achantado

SE BUSCAN VALIENTES QUE EXPRESEN LO QUE SIENTEN

SE BUSCAN VALIENTES QUE APOYEN Y DEFIENDAN AL DÉBIL


Tú eres importante, tú sabes lo que pasa no mires a otro lado no le tengas miedo al malo

Hey, chicos, la fuerza del valiente está en el corazón.

Hey, chicos, la fuerza del valiente está en el corazón.

SE BUSCAN VALIENTES,SE BUSCAN VALIENTES,SE BUSCAN VALIENTES,

SE BUSCAN VALIENTES QUE EXPRESEN LO QUE SIENTEN

SE BUSCAN VALIENTES QUE APOYEN Y DEFIENDAN AL DÉBIL.

miércoles, 18 de enero de 2017

EL SEDENTARISMO

MIS CLASES:  EFECTOS NEGATIVOS SOBRE LA SALUD.

¡Hola, chicos! Los siguientes vídeos podrán ayudaros en las tareas de investigación sobre la SALUD. En ellos se habla de los efectos negativos del sedentarismo, además de explicar algunas de las principales razones y problemas al respecto.
Fuente: https://www.emaze.com
Recordad que supone una forma de vida en la que apenas se hace actividad física. Debéis ser conscientes que es uno de los mayores factores de riesgo en el desarrollo de una enfermedad cardiaca. Una persona sedentaria tiene más riesgo de sufrir entre otros problemas: arterioresclerosis, hipertensión y enfermedades respiratorias.

Ahora bien, párate a pensar y reflexiona, ya que la Organización Mundial de la Salud (OMS) define como INACTIVAS a aquellas personas que no realizan más de 90 minutos de actividad física a la semana. 



ENLACES DE INTERÉS

martes, 17 de enero de 2017

APRENDER JUGANDO

MIS CLASES: JUEGOS RELACIONADOS CON LA ALIMENTACIÓN.

¡Hola, amigos y amigas! En la siguiente entrada os he preparado varios juegos relacionados con la alimentación con el fin de ayudaros a integrar todos los contenidos de la Unidad Didáctica de SALUD. Además, os ayudarán en vuestras tareas de investigación

Tened SIEMPRE presente que uno de los riesgos de los videojuegos (incluyo los teléfonos móviles, las tabletas y otros dispositivos electrónicos) es su capacidad adictiva, generando causas muy perjudiciales para nuestro organismo. Por ello, no abuséis y controlad el tiempo de juego o de uso.  Además, con organización, hay tiempo para todo. El sedentarismo es otro gran problema, y recordad que la Organización Mundial de la Salud recomienda que los niños y los adolescentes realicen al menos 60 minutos diarios de actividad física. Son pequeñas acciones que nos ayudan en nuestro  CAMINO SALUDABLE


Los siguientes JUEGOS son para enseñaros aspectos relacionados con la nutrición. De este modo, podemos aprender y divertirnos a la vez. ¿Estáis preparados? Leed las descripciones y jugad al que más os guste.


¿Qué necesito para jugar? Conexión a Internet e instalar el programa Flash Player. Puedes bajarlo gratis en el siguiente enlace. https://get.adobe.com/es/flashplayer/
 Fuente: http://es.nourishinteractive.com/kids

1. La aventura de la máquina de nutrientes.

Ayuda al Chef Solus a encontrar los alimentos adecuados ricos en ciertas vitaminas y minerales. Los alimentos se están moviendo rápidamente y el tiempo se acaba! Debes de darte prisa ya que la máquina se está volviendo loca! ¡Buena suerte!



2. Cocinando con el chef Solus.

El Chef Solus es un chef de cinco estrellas. Le encanta cocinar y los "Panqueques Solu", ya que es una de sus recetas favoritas. Únete a su escuela de cocina y aprende a hacer tus propios "panqueques". Oye: ¡recibe puntos extra por la sustitución de alimentos más saludables en tu receta!







3. La etiqueta alimenticia que habla.

¿Sabias qué? Cuando Chef Solus y los exploradores van a la tienda, hacen un concurso para ver quién puede encontrar los alimentos adecuados mediante la lectura de las etiquetas de los alimentos. ¿Puedes ayudarles a encontrar los alimentos adecuados para su canasta de comestibles y convertir su viaje en un viaje mágico? ¡Buena suerte!





4. Pánico en la pirámide.

El Chef Solus está tratando de hacer su camino a casa. Él está hambriento y necesita preparar algunas comidas. Ayúdale al Chef a encontrar los alimentos para hacer una comida saludable y balanceada. Cuidado, hay alimentos grasos o dulces que tratan de detenerlo. ¡Ánimo!

5. Rompecabezas.
A los exploradores les encanta jugar juntos y hacer rompecabezas. ¿Puedes ayudarles a completar uno de sus rompecabezas favoritos? Elige uno y disfruta.

6. Delicias que caen.
El Chef Solus está ocupado entregándoles alimentos saludables de la granja a las familias en su nuevo avión fortificado con frutas. Trata de ayudarle a ofrecer frutas frescas a tantas familias como sea posible. ¡Os necesita!


miércoles, 11 de enero de 2017

LA SALUD, NUESTRA MAYOR RIQUEZA.

MIS CLASES: 30 TIPS PARA UN CAMINO SALUDABLE.

Fuente: modificada de http://www.colaboracioncientifica.es/
¿Qué es la salud?
La Organización Mundial de la Salud (OMS) la define como un "estado de completo bienestar físico, mental y también social, no solamente la ausencia de enfermedad o dolencia". Es decir, debemos procurar crear un equilibrio entre nuestra salud física y nuestra salud mental
Ahora bien, ¿estás dispuesto?, ¿qué camino eliges? Si quieres seguir el camino de la vida saludable, te ayudamos a llegar al final, la meta es nuestra salud. 

¿CÓMO PODEMOS LOGRARLO?


  1. Siguiendo una alimentación saludable.
  2. Estableciendo horarios para cada una de las comidas. 
  3. Eligiendo el agua para acompañar nuestras comidas.
  4. No olvidando el desayuno.
  5. Incorporando frutas y verduras a nuestra dieta.
  6. Evitando comer demasiados dulces.
  7. Reduciendo la comida basura: pizzas, hamburguesas...
  8. Practicando actividad física de manera regular.
  9. Utilizando nuestro cuerpo para desplazarnos: caminar, subir por las escaleras, sacar a nuestro perro, bajar a tirar la basura, usar la bicicleta...
  10. Evitando todos aquellos hábitos tóxicos para el cuerpo humano: consumo de tabaco, alcohol y drogas.
  11. Manteniendo una higiene adecuada en nuestro cuerpo.
  12. Cuidando nuestra ropa personal.
  13. Evitando pasar mucho tiempo delante de la televisión.
  14. Lavando los dientes después de cada comida.
  15. Lavándose las manos antes de las comidas.
  16. Evitando el aislamiento en las relaciones sociales, los amigos ayudan a nuestro bienestar personal.
  17. Disfrutando del tiempo libre con actividades agradables para nosotros.
  18. Cuidando nuestra postura en las acciones cotidianas (en la silla de clase, viendo el móvil, leyendo, en el sofa, etc.). 
  19. Evitando pasar mucho tiempo encerrado con la consola o el teléfono móvil. 
  20. Estimulando la mente con retos cognitivos.
  21. Recordándote de vez en cuando lo valioso que eres. 
  22. Leyendo de manera regular los libros que te gustan y te hacen disfrutar.
  23. Durmiendo y descansando correctamente.
  24. Paseando por la naturaleza sintiendo el aire limpio.
  25. Evitando el estrés de las tareas llevándolas al día.
  26. Previniendo, en la medida de lo posible, los accidentes domésticos o aquellos que se pueden producir durante la práctica deportiva. 
  27. Realizando las revisiones médicas pertinentes.
  28. Utilizando protecciones en los deportes que así lo requieran (casco, guantes, coderas, etc.).
  29. Compartiendo comidas familiares.
  30. Organizando planes en familia:excursiones, salidas a museos, partidos de fútbol, baloncesto,...
¿Sabéis qué? Los hábitos son esas acciones que, a base de repetirlas regularmente, se convierten en nuestra forma de hacer las cosas, y en definitiva es nuestro estilo de vida. Establecer rutinas saludables es una inversión en salud para toda la vida. Jamas olvides que, nuestra salud, es nuestra mayor riqueza

¿Has aprendido algo? Demuéstramelo con EL JUEGO DE LOS HÁBITOS SALUDABLES

viernes, 6 de enero de 2017

¡COMIENZA EL SEGUNDO TRIMESTRE!

MIS CLASES: COMIENZA LA AVENTURA.
¡Hola amig@s! En primer lugar, ¡FELIZ AÑO 2017!

¿Cómo estáis? ¿Habéis aprovechado los días? ¿Qué tal pasasteis la Noche Vieja? ¿Qué tal se han portado los Reyes Magos?😊

Espero y deseo que todas vuestras respuestas sean positivas, el lunes 9 nos vemos otra vez por el cole, cargados de ilusión y ganas de afrontar nuevos retos. ¿Algo de pereza? 💭 💤

A los chicos y chicas de la clase de 5ºA, os comunico que ya hemos podido realizar la presentación que hicimos del grupo para el proyecto HORMIGAS COOPERATIVASEn los días de Navidad, corrigieron el error y ya salimos en su página web. Ahí lo podéis ver. 

Además, en el enlace anterior, podéis ver todas las presentaciones de los demás grupos (apartado presentación). Es curioso leer sus comentarios. También tienen muchas ganas de comenzar y superar los retos. Coged fuerzas, ¡en nada, arrancamos!

Nos vemos. 
Un abrazo enorme para tod@s vosotros y recordad que...
"Un hombre con pereza es un reloj sin cuerda".