¿QUIÉN DIJO SEXO DÉBIL?

MIS CLASES: VALORAMOS Y CUIDAMOS A LAS MUJERES.

El pasado 25 de noviembre se "celebraba" el Día Internacional de la Eliminación de la Violencia contra la Mujer. 

La violencia se manifiesta como el símbolo más brutal de la desigualdad existente en nuestra sociedad y quienes la reciben son mayoritariamente las mujeres. Por desgracia, la violencia de género sigue estando presente y dicho día no se ha podido eliminar de nuestro calendario, ya que sigue siendo una realidad social.

La escuela y sus niños deben conocer esta triste realidad y además debemos trabajar para sensibilizar, concienciar y manifestar rechazo a cualquier situación de violencia.

En este sentido, la coeducación es un método educativo que parte del principio de la igualdad entre sexos y la no discriminación por razón de sexo. Y ese, ¡es nuestro camino!

Desde el área de Educación Física queremos hacerles nuestro especial homenaje con este vídeo que os pongo más abajo. 

¡SOIS INCREÍBLES!

¡NADIE DEBE HACERNOS SENTIR INFERIORES!

NO DEBEMOS OLVIDAR:

• Respetar los derechos de las mujeres y de las niñas. 

• Oponerse a todo tipo de violencia contra las mujeres tanto física como verbal. 

• Aprender a relacionarnos respetuosa y solidariamente. 

• Utilizar modelos y mensajes cooperativos y dialogantes.

"La igualdad es una necesidad vital del alma humana. La misma cantidad de respeto y de atención se debe a todo ser humano, porque el respeto no tiene grados".

Weil, Simone

¡CON LA COMIDA SÍ SE JUEGA!

MIS CLASES: JUGAMOS CON LA COMIDA

¡Hola, amigos y amigas! Seguro que habéis escuchado mil veces eso de... "con la comida no se juega".  ¡Y bien cierto es!

Pero hoy, os diré lo contrario. La razón es porque os propongo un JUEGO para trabajar muchos aspectos de la alimentación equilibrada y la pirámide de los alimentos. Os ayudará para entender todo lo explicado en la clase de Educación Física.

¿Qué debo saber?

-El juego consta de 5 pantallas, que se deberán completar en el menor tiempo posible.

-En cada pantalla habrá que superar diferentes tipos de pruebas.

-La puntuación se corresponde con los niveles de energía que nos aportan los distintos alimentos que se van obteniendo.

-Cada fallo te resta energía. 

-Utiliza el botón de ayuda siempre que lo necesites.

¡PINCHA AQUÍ PARA ENTRAR!

¿Qué tal ha ido?

¿Lo habéis conseguido?

¿Habéis perdido mucha energía?

¿Has utilizado el botón de ayuda muchas veces?

¡Podéis jugar cuando queráis!

EL TEBEO DE LA ESPALDA

MIS CLASES: LEEMOS EN EDUCACIÓN FÍSICA

¡Hola, chicos/as! Os dejo un tebeo (cómic) muy interesante que os ayudará a entender mejor todo lo que hemos trabajado en clase de Educación Física sobre los hábitos posturales y el cuidado de la espalda. 

Además, fomentamos el hábito lector, ya que como sabéis la LECTURA es una herramienta extraordinaria de trabajo intelectual ya que pone en acción a la mente y agiliza la inteligencia. 

¡PINCHA AQUÍ PARA ENTRAR Y LEERLO!

¿Os ha gustado?

¿Qué habéis aprendido?

¿Sabéis cuidar vuestra espalda?

¿Habéis leído concentrados y atentos?

Es momento para que me demostréis todo lo que sabéis con este pequeño test de conocimiento que lo veréis al final del tebeo. También tenéis las soluciones, ¡SED SINCEROS! 

EL TEBEO DE LA ESPALDA- TEST DE CONOCIMIENTOS

ALIMENTACIÓN EQUILIBRADA

MIS CLASES: APRENDEMOS A COMER

¡Hola amigos! Estos días habéis investigado sobre los alimentos saludables y la alimentación equilibrada.

Lo primero que debemos saber es que el conjunto de alimentos que tomamos diariamente constituye nuestra dieta. Sus componentes son variados y existen grandes diferencias entre los hábitos de las distintas épocas, pero lo más importante es saber que no todas las dietas son saludables.

Una dieta equilibrada es la que aporta todos los tipos de nutrientes en las cantidades adecuadas para mantener nuestro organismo en buen estado y asegurar un desarrollo correcto.

La pirámide alimentaria o pirámide nutricional es un gráfico diseñado con el fin de indicar en forma simple cuáles son los alimentos que son necesarios en la dieta, y en qué cantidad consumirlos, para lograr una dieta sana y equilibrada.

¡ES MOMENTO DE JUGAR Y COMPROBAR TODO LO QUE HEMOS APRENDIDO!

PICHA AQUÍ PARA JUGAR

¿Lo habéis logrado?

¿Habéis ayudado a Pablo y Laura?

¿Necesitáis más de dos minutos?

NO PODEMOS OLVIDAR que la alimentación y la actividad física se han de combinar para un desarrollo saludable. 

¿Sabéis una cosa muy importante? La Organización Mundial de la Salud recomienda que los niños y adolescentes realicen al menos 60 minutos diarios de actividad física. 

¿Hacéis todos los días deporte?
¿Empleáis un rato del día a jugar?

¿Os mantenéis activos?

¡Lo sé! Es complicado, en ocasiones tenemos muchas tareas del cole y estamos agobiados, (a mí también me ocurre) pero es importante sacar un hueco al día para poder realizar actividades físicas y jugar. Para ello, os aconsejo ser organizados e intentar llevar las cosas al día.  

Para saber más cosas, os dejo el siguiente vídeo. ¡No paréis de aprender! 

                                 

HÁBITOS POSTURALES

MIS CLASES: EL CUIDADO DEL CUERPO

¡Hola amigos!Como hemos visto en clase y además habéis descubierto en vuestros trabajos de investigación, nuestra columna vertebral nos sostiene y nos permite movernos en diferentes planos. Es sensible a lastimarse o hacerse daño cuando se permanece en una misma posición durante períodos largos o bien, cuando repetimos de forma constante una misma actividad que involucra mucho esfuerzo para la columna por ser una acción perjudicial o dañina. 

Os dejo diferentes imágenes que os ayudarán a entender mejor todos estos aspectos. ¡Prestad atención!

HIGIENE POSTURAL

HIGIENE POSTURAL II


¿Nos sentamos bien en clase?
¿Llevamos la mochila correctamente?

¿Trabajamos en el ordenador adecuadamente?

¿Cogemos los objetos bien?

Debemos ser conscientes de la importancia que tiene para nuestra SALUD los malos hábitos postulares, causantes muchas veces de dolores de espalda, hombro o cuello, así como de músculos y articulaciones.

Recordad...Gozar de buena salud es el mejor motivo para considerarte una persona FELIZ.

¡ESCUCHAMOS A NUESTRO CORAZÓN!

MIS CLASES: LAS PULSACIONES

Durante el ejercicio y la actividad física resulta vital escuchar la voz del corazón. Es un valor muy importante que nos dice si estamos trabajando correctamente. El corazón es el encargado de que llegue el alimento y el oxígeno a todo nuestro cuerpo y las pulsaciones son los latidos del corazón.

¿CÓMO Y DÓNDE TOMARSE LAS PULSACIONES?

Hola chicos; como hemos visto en clase de Educación Física, tenemos básicamente dos sitios para tomarnos las pulsaciones. Por un lado en el CUELLO “pulso carotídeo” y por otro lado en la MUÑECA “pulso radial”. 

¡Tengo que deciros algo! Realmente se puede tomar en cualquier sitio donde una arteria pueda ser presionada sobre un hueso o un músculo, pero en la actividad física y el deporte se usan estas dos formas por su sencillez y su facilidad de palpación. (Aunque, al principio nos ha costado un poco y parecía imposible, luego todos lo habéis conseguido).

Como os he dicho en clase, las pulsaciones en el cuello son mucho más fáciles de notar ya que la arteria es más grande.

Tomarse el pulso en el CUELLO en la carótida

Las carótidas son las arterias que van por los dos lados del cuello, por ello usando el dedo índice y el medio presionas ligeramente en uno de los lados del cuello hasta notar las pulsaciones. 

Tomarse el pulso en la muñeca o en la arterial radial

Usando los dedos índice y medio o también con el pulgar presionas ligeramente en la muñeca, casi en el inicio de la mano y cerca del dedo pulgar hasta notar las pulsaciones. 

Como hemos visto en clase, al ser la arteria más pequeña que la que pasa por el cuello es más difícil contar las pulsaciones. 

COMPARATIVA DE LAS DOS FORMAS: CUELLO Y MUÑECA

¿Cuánto tiempo tengo que contar las pulsaciones?

El tiempo exacto es un minuto, ya que las pulsaciones se miden en minutos. Pero podemos hacerlo de diferentes maneras.

Lo normal es contar durante un minuto o tomarte las pulsaciones durante 30 segundos y luego multiplicar por dos para de este modo conocer las que tienes en un minuto.

Cuando se está realizando deporte o cualquier tipo de actividad física y se quiere conocer las pulsaciones durante o después de un ejercicio, lo normal es tomarse las pulsaciones durante 15 segundos y luego multiplicarlo por cuatro.

Queridos alumnos, recordad que lo más importante es nuestra SALUD, y por ello nos esforzamos en Educación Física para ayudar a fortalecer nuestro corazón mediante ejercicio aeróbico. 

No olvidéis, que aeróbico significa "con aire", por lo tanto, este tipo de ejercicio es un tipo de actividad que requiere oxígeno. 

Al respirar, cogemos oxígeno, por ello cuando trabajamos en clase y nos activamos, notamos que nuestro corazón se acelera y sentimos que respiramos más deprisa de lo normal. 

LA RESPIRACIÓN

Si seguimos trabajando así de bien en Educación Física, ayudaremos a proporcionar regularmente a nuestro corazón este tipo de ejercicio y así desempeñará mejor su función de distribuir oxígeno (a través de células sanguíneas portadoras de oxígeno) a todas las parte de nuestro cuerpo.

¡Disfrutad y aprended del vídeo!

¿Qué nos dice el vídeo?
¿Qué habéis aprendido?

¡MEJORAMOS CADA DÍA!

MIS CLASES: ¡NOS PONEMOS EN FORMA!

¿Qué son las CFB?

Ahora que todos las conocéis y sois conscientes de su importancia para un adecuado desarrollo de nuestra condición física contribuyendo así a nuestro desarrollo integral y mejora de la salud...es momento de saber mucho más sobre ellas.

Para ello, os dejo este enlace de LUDOS.  Aquí podéis conocer y saber mucho más sobre cada una de ellas: MÁS ALTO, FUERTE Y RÁPIDO. (Haz clic para entrar)

¡Un consejo amigos! Trabajad concentrados y atentos ya que al final os dará  un resumen con cada una de las puntuaciones obtenidas en los test y en las diferentes actividades, con la posibilidad incluso de imprimirlo. ¡ÁNIMO, sabéis mucho!

¡Podéis llevarlo a clase y así lo compartimos!

Así será el RESUMEN FINAL.

Además, como sabéis seguiremos trabajándolas en Educación Física a través de los diferentes deportes del curso, los juegos y las habilidades motrices básicas para conseguir una SALUD DE HIERRO y construir un SUPERCORAZÓN.

Para despedirme, os dejo unos vídeos que os resultarán interesantes y estoy seguro que os ayudarán mucho. 

Y recordad...La felicidad radica, ante todo, en la salud.(George William Curtis)

¿Es el fútbol un deporte sólo de chicos?

¿Qué pasa cuando entra en el campo de FÚTBOL una futbolista disfrazada de hombre?

Hoy os dejo un vídeo que considero muy interesante para trasladarlo al terreno educativo y en especial para trabajarlo en el área de Educación Física con nuestros alumnos y alumnas. 

El programa de televisión el Hormiguero disfraza a la jugadora Brenda Pérez para colarla en un partido de fútbol masculino.

¡Descubre lo que sucedió! (Pincha para saber más)

Lo más importante es disfrutar del deporte que elijas y que no suponga una obligación realizarlo. Es necesario divertirse sin presión ni obligación. 

En este sentido, me parece oportuno recordar a las familias una serie de recomendaciones de Patricia Ramírez con las que estoy totalmente de acuerdo.

Y recordad...El deporte debe practicarse únicamente por el puro placer de hacerlo.

BALONCESTO - BASKETBALL

MIS CLASES: DESCUBRO EL BALONCESTO

Queridos alumnos, os dejo toda la información relativa al baloncesto, para el trabajo de esta Unidad Didáctica.

Os resultará muy útil para poder realizar vuestra tarea de investigación y además ampliar todo lo visto en clase.

Ya sabéis que se trata de un deporte colectivo, en el que dos equipos de 5 jugadores intentan meter canasta introduciendo el balón en el aro del equipo contrario.

El baloncesto: arbitraje, partido, el aro y el balón.

La cancha, el equipamiento, el tiempo de juego, los tiros y las posiciones.

LOS PUNTOS

POSICIÓN DE LOS JUGADORES

Ahora os toca a vosotros seguir investigando.

ENLACES: (Pincha para saber más)

1. https://es.wikipedia.org/wiki/Baloncesto

2. http://www.planetabasketball.com/baloncesto-resumen-reglas.htm

3. http://html.rincondelvago.com/reglamento-de-baloncesto.html

4. http://www.juntadeandalucia.es/averroes/~04700107/images/stories/2011_2012/educacionfisica/2eso/reglas%20baloncesto%202eso.pdf

Por último, recordaros que España ha obtenido el Campeonato Mundial de Baloncesto de 2006 y tres medallas de plata en los Juegos Olímpicos: en 1984, 2008 y 2012. Además, ha logrado el primer puesto en el EuroBasket 2009, 2011 y 2015, así como seis segundos puestos y tres terceros.

Equipo EuroBasket 2015
Fuente:http://www.marca.com/

Pau Gasol: Destacado jugador que fue el segundo español en jugar en la NBA
Fuente:http://www.marca.com/

¿Seremos nosotros la nueva selección española de baloncesto?

¡A TRABAJAR!

100 palabras que definen la vida de un DEPORTISTA

MIS CLASES: LOS VALORES EN EDUCACIÓN FÍSICA.

¡Hola, amigos! Hoy os dejo un fantástico y emotivo vídeo del Consejo Superior de Deportes donde toman la palabra destacados deportistas, entrenadores, médicos, responsables de instalaciones deportivas y técnicos federativos para enumerar las palabras y valores que acompañan a la vida del deportista.

Selecciona los 10 valores que tú consideres más importantes en la vida de un deportista. En las próximos días decidiremos entre todos cuáles son los más destacados para el buen desarrollo del área de Educación Física. Una vez seleccionados, pasarán a ser "Los muros del aula", estando presentes en una de las columnas de nuestra clase durante todo el curso.

Recordad...a un hombre se le mide por sus valores, no por sus riquezas.

BALONMANO - HANDBALL

MIS CLASES: DESCUBRO EL BALONMANO

¡Hola chic@s! Hoy vengo cargado de información. Os dejo unos enlaces e infografías (fotos con información) para ampliar todo lo que vamos a aprender a lo largo de la Unidad Didáctica de balonmano. 

INFORMACIÓN IMPORTANTE
Fuente:https://drcaravaca.jimdo.com

ASPECTOS GENERALES DEL BALONMANO

REGLAS BÁSICAS PERMITIDAS DURANTE EL JUEGO

REGLAS BÁSICAS NO PERMITIDAS DURANTE EL JUEGO

Recordad que además de conocer en profundidad dicho deporte colectivo, vamos a mejorar nuestras Capacidades Físicas Básicas (Fuerza, Resistencia, Velocidad y Flexibilidad) y Habilidades y Destrezas Básicas a través de los desplazamientos, los saltos, los giros y en especial el uso de los lanzamientos y las recepciones.

¡Espero que os gusten!

PARA SABER MÁS (pincha aquí)

Otras Páginas de Interés:

1. http://asobal.es/

2. http://www.rfebm.net/index.asp